內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道

內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道

作者:莎拉.鮑爾思, 出版社:橡樹林, 出版日期:2011-03-17

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商品條碼:9789861206486, ISBN:9861206485
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 中醫 » 養生法

 

內容簡介

內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道
創新中保留經典‧實用中維持傳統的瑜伽手冊!
一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽練習。
    本書作者莎拉‧鮑爾思早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的陰瑜伽,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復原之路順遂許多。之後,她從此經驗中,獨創了一門新興的瑜伽修習方式──內觀瑜伽,結合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教禪修觀念,設計出一系列針對人體十四條主要經絡的瑜伽練習,藉此強化器官、肌肉、關節、韌帶的健康,以及心靈上的成長。
  此書的瑜伽動作皆由莎拉‧鮑爾思親自示範,每一章開始之前,她會先對傳統中醫理論和正念禪修的觀念,提出具體而清楚的解說,譬如:何謂脈輪?何謂氣?何謂經絡?五臟健康與否,如何反應在我們的身體上?正確的瑜伽姿勢如何影響我們的健康、情緒和思想?如何藉由禪修提升身心的敏銳度?當練習瑜伽遇到困難時,該如何尋求幫助?一旦釐清這些重要觀念,我們對內觀瑜伽的修習將有更正確的了解,練習時易產生的諸多疑點也可得到澄清,對初學者和進階修習者都非常有幫助。
  內觀瑜伽是值得我們深入去探索的瑜伽法門,只要不間斷的練習,對於我們外在身體的健康,以及內在心靈和情緒的深度觀照,都有極為深刻的幫助,平靜、健康、喜悅亦將隨之而來。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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