養生從放鬆開始-商周養生館19

養生從放鬆開始-商周養生館19

作者:洪啟嵩, 出版社:出版社:, 出版日期:3921-11-11

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商品條碼:9789861204079, ISBN:9861204075
分類標籤:中文書 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生 » 中醫

 

內容簡介

養生從放鬆開始-商周養生館19

【內容介紹】
    這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法
  環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
  那 ,你需要放鬆了。
  放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,
  會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
  放鬆不需要工具,更不必花大錢,
  是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。
  養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
  本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。

【目錄】

放松,圓滿人生

放松彈法與人類身心發展

第一章 壓力、煩悶何時了?

第二章 身心放權,最經濟的生命投資

第三章 放松之前,掌握訣竅

第四章 放松禪法,階段練習

第五章 現代人身心解壓密碼

第六章 從生活中,體會放松

第七章 二十四小時的養生計劃

附錄 放松的現像




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