曬療:不花錢健康法

曬療:不花錢健康法

作者:宇都宮光明, 出版社:新自然主義(thironature), 出版日期:2011-10-26

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商品條碼:9789576967016, ISBN:9576967015
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內容簡介

曬療:不花錢健康法
許多人――尤其是女性出門時習慣把自己包得密不透風,墨鏡、陽傘、防曬乳液一應俱全,避陽光唯恐不及。殊不知這樣的懼日風潮,很可能賠上了健康! 本書作者,現任東京光線療法研究所所長的日本醫學博士宇都宮光明,特別在書中提出「不曬太陽,當然會生病」的警告,藉由科學的實證,徹底釐清常見的迷思、並告訴你正確曬太陽的方法。 迷思1:臭氧層已遭到破壞,常曬太陽很容易得皮膚癌!根據研究,因紫外線而導致皮膚癌的病例多半發生在白種人身上,黃種人和黑種人幾乎不會得到皮膚癌。而且最常見的皮膚癌「基底細胞癌」就算不幸發病,只需要局部治療,也幾乎不會致命。 迷思2:陽光中的紫外線會讓皮膚產生黑斑和皺紋,加速老化! 很多人只知道紫外線對皮膚的傷害,卻不知道當我們曝露在紫外線(UVB)之下,造成皮膚細胞的DNA受損時,紫外線(UVA)也會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛,這就是被稱為「光復原」的神奇作用! 迷思3:常曬太陽,很容易中暑! 當我們在戶外活動時,不管氣溫有多高,身體的排汗功能都可以幫我們調節體溫,但現代人不常曬太陽,越來越習慣待在冷氣房,使得原有的體溫調節能力變得遲鈍,中暑的機率反而會增加。陽光,是最好的健康維生素 事實上,陽光可以: u促進新陳代謝、分解脂肪、胰島素分泌、降低血糖等 u含有不波長的可見光,可讓自律神經保持穩定 u紫外線可以促進合成維生素D,預防骨質疏鬆 u克服長期吹冷氣所造成的體溫調節功能退化、經血不順、生理期異常、不孕、子宮肌瘤等疾病 u調節內分泌系統,預防更年期障礙 u改善長期處在人工照明下,生理時鐘與現實脫節所造成的睡眠障礙 u其他,像是中暑、容易感冒、偏頭痛、憂鬱症、情緒火爆、糖尿病、高血壓、癌症等,都是日曬不足惹的禍! 不花錢健康法:大家一起來正確曬太陽! ?每週至少一次、每次至少半小時。 ?利用具有充分日照的夏天曬太陽,冬天就不怕流行性感冒上身。 ?隔著窗子、擦防曬乳液、或只在冬天做日光浴,得到的是紅外線溫暖作用,不足以合成身體所需的維生素D。 本書提供正確的曬太陽、預防百病祕方,不花錢,就能終身健康!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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