失眠知多少?

失眠知多少?

作者:大原 健士郎, 出版社:書泉, 出版日期:1993-10-12

商品條碼:9789576480492, ISBN:9576480493
分類標籤:醫療保健 » 疾病百科 » 神經科 » 神經疾病 » 類別有誤?

 

內容簡介

失眠知多少?

 到醫院求診閱讀本書的人一定都有相同的困擾,不是「一上床就翻來覆去」,就是「一直做夢,無法熟睡」。但是我認為這些自認為有失眠煩惱的人,應該稱為「失眠症候群」,他們只是陷入失眠的心理狀態而已。不要集中精神設法入睡而失去心身平衡。

 知道自己「只是太過在意睡眠而陷入失眠的心理狀態」的人很少,大部份人都認為「我失眠就是有病」。靠安眠藥、鎮靜劑、酒等入睡的方法當然也可以,但,效果是暫時性的,失眠的煩惱仍將存在。本書就是為了使這些人早日脫離「失眠症候群」而出版。

 本書以消除失眠感,獲得熟睡感的生活享受為中心、 介紹有關充足的睡眠時間與睡眠構造,從本書即可了解失眠症這種症狀與心情的關係。

 反映壓力時代,常有人請我講演「心的健康法」,可見多許多人都渴望強化心 靈,消除心理的不安與焦躁。為了強化心靈健康,解決失眠及「文明病」的麻煩,本書將提供您最進步的方法。

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