別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控

別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控

作者:曾杰, 出版社: , 出版日期:2017-10-07

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商品條碼:9789571608884, ISBN:9571608882
分類標籤:心理勵志 » 情緒/壓力

 

內容簡介

別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控
那些花了很久才想明白的事,
總是會被偶爾的情緒失控推翻。
告別負面情緒,排出「心毒」,
你才能成為情緒的主人。

★不是沒有情緒,而是不要被情緒左右。
學點情緒管理,看完本書你就不一樣。

◆怎樣有效管理你的壞脾氣?
˙本書提供8堂情緒管理課確保你的人生不失控
˙30秒自我定位,3分鐘案例閱讀,
˙2分鐘消化心得,3分鐘自我調節。
˙每天8分半鐘的點滴改進,助你錘鍊出堅強而平衡的強大內心。

◎試著改變自己與情緒相處的方式,
◎改變你的情緒,就等於改變了命運。
◎唯有控制情緒,才能控制自己的人生。

人人都有小情緒,每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小,力量卻大。情緒失控的破壞力大,但如果能有效控制情緒,未嘗不能從中提取積極的力量。

容易情緒失控無疑是一個很大的缺點,因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事,也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張。

世界上最悲哀的事情莫過於,大道理都明白,小情緒難克服。如果你能學習修煉掌控情緒的心法:

․遇事能多一點換位思考,你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。
․遇事能多一點長遠眼光,你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較,並因此把自己的心情與脾氣都弄壞。
․遇事能多一點平常心,你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣急敗壞。
․遇事能多一點積極精神,你就不會用消極的眼光把多彩的世界變成乏味的灰暗色調。

相信你的人生就會變得不一樣。

儘管人的性格不容易改變,但情緒失控者還是可以透過不懈的努力把動輒爆發的活火山變成休眠火山。

小情緒中的大道理不必贅言,何去何從只在你我一閃念之間。儘管養成好脾氣需要經過一段辛苦的過程,但是,這樣一本萬利的事情,何樂而不為呢?
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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