推開靜心的大門

【內容介紹】
　　靜心雖是簡單的修行，卻是日常生活中不可或缺的，可以幫助人安然自在地度過每一天。然若沒有掌握合宜的方法，人的靈性往往會在不正確的靜心過程中消磨殆盡。作者發心專為想要以靜心來提升生命質量的讀者寫下此書。如果你總是麻痺自己，自覺膽子小、害怕接觸新事物，又渴望與他人多接觸，本書便是你的最佳讀物。


【作者簡介】
劉秋鳳，縱身出版業界十餘年，歷任明名文化、知識領航、探索、布波出版社社長，迄今已出版上千本優質出版品，品項跨越文學、健康、飲食、旅遊、兩性、靈修，人稱出版奇女子。喜歡獨自遠遊，通過各種不同的接觸傳遞交流能量。出版翻譯過《一腳踩進奧修大師的門》、《52堂靜心課》、《平靜》等心靈探索的書籍。


【目錄】
前言
第一部  靜心前奏
  1.什麼是靜心？
  2.為什麼要靜心？
  3.誰適合靜心？
  4.準備心情
  5.準備氛圍
第二部  放松的程序
  6.放松的藝術
  7.身體循環放松
  8.由緊至松
  9.緩和臉部  的緊張
  10.頭腦與心
  11.放松你的腦部
  12.清除腦袋垃圾
  13.丹田與心
  14.連結自己的丹田
  15.子宮裡的寧靜
第三部  日常靜心法
  16.笑的靜心
  17.味覺的靜心
  18.聆聽的靜心
  19.亂語靜心
  20.打破名相的靜心
  21.抱樹的靜心
  22.走路的靜心
  23.地鐵上的靜心
  24.不為死亡的靜心
第四部  靜心就是這樣簡單
  25.清涼的靜心
  26.白色的靜心
  27.一百零八下深呼吸
  28.與植物一同呼吸
  29.淨塵靜心
  30.二合一靜心
  31.面對情緒的靜心
  32.“我感覺……”
  33.“嗡”之聲
  34.“我喜歡……”
  35.用手跳舞
  36.輕柔起舞
  37.暗夜裡的星星
  38.“現在”的靜心
  39.晨坐靜心
  40.內觀靜心
  41.曼陀羅繪畫靜心
  42.花草蟲鳴的靜心
第五部  享受靜心之旅
  43.身心靈的變化
  44.靜心的誤解與澄清
  45.靜心的終極目的
  46.保持精進的續航力
第六部  享受靜心美食
  47.香醇粥味
  48.靜心湯品
  49.清爽點心
  50.安寧飲品
跋

【在線試讀部分章節】
第一部　靜心前奏
　　什麼是靜心？
　　談到靜心，很多人就會疑惑地問：“靜心，到底指的是什麼呢？”
　　換個說法，坐禪、法門、祈禱、冥想這些，大家都略知一二。然而，靜心並不完全等同於這些行修，而且它比較不帶有任何宗教色彩，不像說到祈禱，大家馬上就聯想到基督教或伊斯蘭教；說到坐禪、法門，大家又會聯想起信佛教、拜菩薩之類。
　　靜心其實一點也不難理解，為了避免大家對靜心法的誤解，還是解釋一下：“靜心和打坐的目的一樣，隻是靜心有許多種方式，而打坐隻是靜心的方法之一。”於是人們纔恍然大悟，說：“噢，靜心靜心，意思就是把心靜下來嘛！”一點兒也沒錯。
　　靜心就是讓我們把心靜下來。非常平凡，沒有任何宗教的色彩，不講怪力亂神，也不會讓人覺得一定要異香飄散、落英繽紛，身邊站著佛菩薩，纔叫做有功力，或者一定要做到全身氣流亂竄，任督二脈皆通，方可成就通天地的聖人境界，也不會讓人害怕一睜開眼睛，眼前就出現一團鬼怪黑影，得布下八方結界纔可平靜。靜心，完全沒有這些儀式或花招。
　　對“靜心”的解釋也許會引發兩種效果：一是人立即把書合上，覺得買這本書簡直是浪費，因為按照上文所說，做靜心幾乎毫無成就感可言。想像中的靜心並不是這樣，起碼要帶給人一點值得宣說和推崇的成就，或者讓人變成境界更高的人，人生的層次因而有所提升。比如說：讓人的雙眼擁有看透他人的智慧；或者讓人的第三眼打開，親見大家的氣場。甚至能夠靈魂出竅，出入天堂地獄，環遊世界，遊山玩水，奇險無比……如果付出巨大的心力去靜心，卻沒有修成這些奇異功能，結果如此平凡無奇，那麼喫力用功做靜心是為什麼？
　　第二種情況恰恰與第一種相反，人可能會大大松了一口氣，實在太棒了，原來靜心隻是如此平凡，無涉於宗教，無涉於千奇百怪的花招和誤解，表示它很簡單實用。對靜心有了這份信任之後，大多數人即願意投身其中淺嘗況味。
　　是的，靜心一般就隻是這樣子的。很平凡，很實在，沒有浮誇的效果，沒有華麗的裝飾，就隻是把心靜下來而已。


【編輯推薦】
本書指導人們如何在忙碌的生活中重享內心的平靜與喜悅，從早晨起床後的“晨坐靜心”，到夜裡入眠前的“不為死亡的靜心”，所介紹的靜心方法隨時隨地皆可進行。翻開本書，即可尋獲平靜的技巧，從此不論是身處於塞車的長龍，還是遭遇了人生的逆境，不論是處於恨不得盡快消逝的時刻，還是在覺得無法再多容忍一秒的場合，都能安然面對，隨時隨地回歸心靈的源頭，始終保有內在的純淨與寧和。
    喚醒心靈深處的能量，讓愛與歡笑在生命中綻放。這是一本旨在分享靜修心法，引導讀者認識靜心冥想的入門佳作，是送給奔波忙碌的人們的最好禮物。全書以流暢明晰的文字，層層漸進地鋪陳出三十餘種簡單易行的日常靜心法門，同時精心挑選多款素食食譜附於書後，以幫助靜心修習者更輕安地進入神寧心靜的境界。
    靜心以跳脫生命的束縛，享受極致的喜悅與安然　
    無需專注，不必用力，全然寧靜的那一刻即知即見內心的花團錦簇
　　開始靜心的那一刻，便是啟動了心靈的自我療愈功能。《推開靜心的大門》所傳授的靜心法門，貫穿了我們日常生活的時時刻刻——走路時可靜心，喝茶時能靜心，與其匆匆忙忙地做個無感無覺的現代“機器人”，不如暫停一下腳步，享受靜心所帶來的喜悅與活力。
靜心是禪，是放松的藝術，是令人保持身心健康、內在平和的途徑。在靜心的過程中，隻需純粹地觀照自心，無需專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放松下來，全然寧靜的那一刻便能即知即見內心的花團錦簇。
    從心出發的靜修之旅，帶你探索內在的智慧
　　解開靜心的迷思，安享最純淨而獨特的快樂
　　坐下來，閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，此刻便是靜心——本書直接而明確地定義靜心的實質，以此將徹底消除人們對於靜心的迷思。有哲人曾說，靜心“隻是靜靜坐著，什麼事情都不做，等春天來臨時，草木就自行生長。”靜心之道就是如此簡單，不復雜，不困難，不神秘，不詭異。隻要親自去實踐，你我都會明了，靜心的最大特點便是單純、明覺、易行。所需要的僅是一點點耐心與堅持，待時機一到，便有強大的喜悅與歡樂灑落心間。
    靜心是一門放松的藝術，是人與生俱來的自然狀態，不需要很大的智慧就能做得到。無論面對人生的低谷或高潮，靜心都可以幫助我們看清前進的方向；也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的依憑。

【書摘與插圖】