習慣決定美麗

習慣決定美麗

作者:楊文忠 等主編, 出版社:中國中醫藥出版社, 出版日期:2009-12-01

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商品條碼:9787802317949, ISBN:7802317940
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內容簡介

習慣決定美麗

【內容介紹】
      哪有沒有問題的頭發,除非是假發,隻是問題或多或少而已。自己的秀發自己最清楚,好的頭發是要靠自己養出來的!頭發日常的洗護很重要,但發如肌膚,光是這樣還不能高枕無憂。還要時不時地給它補充點營養和水分,留心一下它的小問題,安撫一下它的小脾氣,因為頭發也是會“生病”的,這樣做纔不會問題越積越多,引來麻煩。
    肌膚要定期排毒、定期保養,頭發又何嘗不是,尤其是像Anne那樣的長發MM,燙發美女就更不用說了。定期去美容院做面護的MM很多,定期去保養頭發的MM就沒那麼多了。時不時在家自己動手做面護的MM就更多到不必說,可平時在家給頭發做護理的MM恐怕要少很多哦。

【目錄】
Part 1  習慣養出好秀發
  1.每天梳頭一百下
  2.養成正確的洗發習慣
  3.適當給頭發做護理
  4.選擇適合自己的洗發產品
  5.少用吹風機
  6.定期修剪
  7.防止暴曬
  8.常喫頭發喜歡的食物
  9.切勿燙染同時進行
Part 2  習慣成就明靚美眼
  1.養成正確的用眼習慣
  2.多喫富含維生素A、C和E的蔬果
  3.偶爾哭一場或打個哈欠
  4.時刻提醒自己拯救眼袋
  5.工作之餘,運動一下眼睛
  6.預防眼病從年輕開始
  7.選擇一款美麗又健康的太陽鏡
  8.睡覺前,經常給眼睛做眼膜
Part 3  習慣還你美麗的臉
  1.飲食習慣助你有效瘦臉
  2.不要帶著面膜入睡
  3.學會科學洗臉
  4.油炸食品快走開,蔬菜水果快過來
  5.運動你的臉
  6.推摩按壓皮膚悠著點
  7.好面膜自己動手做
  8.選擇適合自己的化妝品
Part 4  習慣讓肌膚更年輕
  1.夏天常飲清熱茶飲
  2.選擇柔軟貼身的內衣
  3.定時為肌膚排毒
  4.拒絕熬夜
  5.告別日光浴
  6.鍛煉永不停歇
  7.定期保養卵巢
Part 5  習慣打造美麗手足
  1.避免長時間穿高跟鞋
  2.女人要保護好雙腳
  3.做家務前後要記得護手
  4.回到家記得給玉足“松綁”
  5.為美麗加分的手足按摩
  6.纖纖玉手,護甲美甲不可少
  7.瘦腿纖臂,不隻是夏天來臨之前的事
Part 6  習慣“挺”出傲人美胸
  1.減肥時別忘了補充豐胸營養品
  2.讓胸部健康美麗做好七件事
  3.值得單說的胸部按摩
  4.正確認識塑身內衣
  5.正確的行、走、坐姿,維護脊柱健康
  6.經期前後調養好自己
  7.關注乳房健康,養成乳腺自檢的習慣
Part 7  習慣塑造魔鬼身材
  1.多走樓梯多倒行,自行車代替公交好處多
  2.做水樣無毒美人,從飲水和呼吸開始
  3.身體排毒,美麗從內而外
  4.讓瑜伽走進生活

【在線試讀部分章節】
    1.每天梳頭一百下
    自信努力的Anne在這個春天終於被升為公關經理了,下班去慶祝,閨蜜們問她這時候最想說什麼,她的回答是:一如既往的“愛工作、愛生活、愛美麗”!好一個Anne,難怪她在別人眼裡那麼出色,姐妹們服了!
    每天工作的需要,Anne對美麗的追求樂此不疲,尤其是對秀發,那裡面可是有著無盡的魅力和風采呢。讓人羨慕的是,Anne有一頭烏黑亮麗的頭發,非常迷人,她每天都會花很多時間和功夫打理頭發,對秀發的關懷可謂無微不至!
    一直以來Anne有一個“護發加養生”一舉兩得的秘訣:每天梳頭一百下,簡單可功效非凡。它背後可是有根據的,我國古代《養生論》中有“春三月,每朝梳頭一百下”的說法。頭部是人體經絡的彙集之處,分布著許多穴位,梳頭刺激和按摩了這些穴區,因而可以疏通經絡氣血,滋養和烏黑頭發,健腦聰耳,還能預防感冒呢,實在是好處多多。
    其實梳頭是自然養生法,隨時皆可,隻是從順應四季角度看,此養生法在春天效果更佳。春天大自然陽氣萌生、萬物復蘇,人體的陽氣也會順應自然,毛孔漸舒,循環功能加強,代謝旺盛,正好迎合了梳頭激發元氣的機理,自然使活血理氣、通達陽氣的效果加倍。
    梳頭第一法:了解梳子和穴位
    梳頭之前,一定要先了解梳子與穴位,應從實用的目的出發,選擇既不會傷害頭發,又能對頭表皮起到按摩作用的梳子。
    A  不同材質的梳子特點
    (1)牛、羊角梳可以清熱解毒,止頭痛,還有涼血、除濕等功效,易梳理通順。
    (2)木梳質地軟硬最適中,按摩頭皮效果較好。幾乎適用於所有發質,而且不起靜電、不傷發,即使打結的頭發也不易被弄斷。推薦幾款:
    ①黃楊木梳:清熱解毒,去頭屑,止癢。
    ②桃木梳:手感舒適,不起靜電,呵護發質不受損。
    ③檀木梳:提神醒腦,有天然清香氣。
    (3)塑料梳  不易變形,但易起靜電,容易使發質變干燥。不建議使用。

【編輯推薦】
  美麗的第一基因靠父母,第二基因那就看你的習慣了。美麗是可以塑造的,而塑造美麗的最佳法寶就是習慣。
    天纔西塞羅曾經說過:習慣能造就第二天性。如果說“美麗事業”是個大工程,那麼“習慣”就是既能造就它,也能銷蝕它的一磚一瓦;如果沒有可以讓自己美麗的習慣,那美麗就是空中樓閣,即使擁有了,也必將很快失去。
    愛生活就從愛自己開始,愛美麗就從愛上好習慣開始。美麗的細節有多少,美麗的習慣就有多少,它成就美麗、捍衛美麗,也讓美麗得以繼續。Anne喜歡一切美麗美好的東西,內心渴望如花一般綻放一生,更希求可以開得美麗、開得精彩、開得長長久久。

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