28天不節食減肥法：3個月減肥24斤不反彈

【編輯推薦】
想喫就喫，不再忌口；“28天不節食減肥法”是世界上最成功的減肥瘦身方法。
　　“28天不節食減肥法”，既能使你成功減肥，也不會反彈，還能使你擁有健康的身體。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　英國減肥轉會
　　“28天不節食減肥法”不會產生“食物強迫癥”，也不用必須遵守一個強迫的體育鍛煉規則。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《獨立時報》
　　科學家已經發現了永久減肥瘦身的秘密——但，它與節食無關！
　　如果你的爸爸媽媽稍微有點胖，你又愛他們，送給他們一本。如果你的女友或男友正在為秒許的肥胖而煩惱，送給他（她）一本。如果你的上司（下屬）有點胖，送給他一本。因為它是世界上最好的禮物，它能給我們和他們，帶來苗條與健康。
　　人們超重是因為被自己的壞習慣所“監禁”。
　　“不節食減減肥法”教你如何消除這些隱藏的習慣，從而使你在不產生“食物饑渴癥”的前提下減肥——最重要的是：你不需要遵守任何食譜！——想喫就喫，不再忌口。
　　停止節食，開始這種革命性獨特的減肥法！你再也不需要喫減肥藥、忍饑受餓了。
    實際的臨床證據表明，“28天不節食減肥法”會幫助你：你不需要節食；完成“28天課程”後，你的體重也會繼續降低，直到苗條身材的到來；通過采用苗條人士的“苗條秘訣”，你可以永遠保持苗條的身材；你不需要毅力，也不需要計算熱量，不需要參加昂貴的減肥俱樂部，也不需要遵守嚴格的食譜——更不需要嚴酷的健身訓練；你會變得更苗條、更迷人、列健康、更幸福！
　　如果你“心急火燎”想減肥，讓我們直接從第5章開始吧！

【內容簡介】
通過“28天不節食減肥法”，你一定會成功減肥——不多，當然也不少，是你夢寐的苗條迷人——這是你通過自己的努力而應得的。
　　“28天不節食減肥法”比節食法好得多！好得太多了，因為它是一種極其簡單的生活方式。
　　通過對我們的客戶進行調查研究，我們發現：采用“28天不節食減肥法”的人，她們不但更苗條，而且更漂亮，他們的人生會更加成功。因為他們的人際關繫會更和諧。他們會更滿足、更幸福。
　　在很多方面，這隻是“不節食減肥者”的共識。
　　你采用“28天不節食減肥法”時間越長——你的行為範圍越廣——你獲得的就越多。它會使你獲得更多的成功，當然也會獲得更多的金錢。它還意味著你在新環境中不會有壓力。當然，反過來，這保證你成為一個更無憂無慮的人。性格和金錢安全，會幫助你更滿足、更幸福——這是一個良性的循環圈。

【作者簡介】
本·弗萊徹教授，赫特福德大學（University of Hert-fordshire）心理學院院長，FIT科學的締造者，牛津大學博士。

　　王華夏，北京理工大學畢業。譯作有：《你的降落傘是什麼顏色的》（待出）；《猶太人賺錢智慧》，《EQ密碼》等。作品有：《人性的弱點全集全譯本》、《卡爾·威特的教育全集（全譯版）等。

【目錄】
中文版序　我們都有一個夢想
前言　恢復苗條身材的秘訣
第一章　3個月減掉24斤不反彈，你準備好了嗎？
第二章　苗條人士的10個秘訣
第三章　都是節食若的禍
第四章　做“超新人類”的科學原理
第五章　走出誤區，開心生活
第六章　階段1：請你做好準備
第七章　階段2：優良行為造就苗條性格
第八章　階段3：用不同方式做事，跳躍式前進
第九章　階段4：走向質變——苗條
第十章　苗條迷人，永不反彈
第十一章　用“不同方式”享受生活
附錄：答疑

【書摘】
第三章　都是節食惹的禍
　　不良習慣像一張舒適的超級軟件床，躺上去容易下來難。
　　　　　　　　　　　　——昂恩（Anon，英國哲學家，著名詩人）
　　約翰娜6個月的減肥18.7公斤
　　“我今年39歲，但是胖已經伴隨我十幾年了。我現在19英31磅（110.4千克）。我曾經嘗試‘人間’所有的節食法，但沒有一種有長期效果。大多數情況下，我的‘最高要求’僅僅是降低6～13千克，但每次我都以失敗結束——不但恢復到我減肥前的體重，有時還會增長一點。
　　對自己的體重，我充滿仇恨，我經常憤恨自己不爭氣，為什麼不能降一點體重呢？
　　我知道我應該做些什麼，但我看不到一點希望，我甚至對生活都失去了信心，更沒有再次減肥的欲望。
　　在過去5年裡，情況更加糟糕。
　　我隻好再次鼓起勇氣，但我的所有的努力還是失敗。
　　在過去的6個月裡，我隻好向我的家庭醫生——一位醫學專家和催眠醫療專家——求救。但我又失敗了——沒有人能幫助我！
　　您是我最後的希望！”！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約翰娜
　　自從給我發信後，約翰娜執意報名參加我們的“28天不節食減肥試驗班”。
　　此後，她的體重穩定地、健康地降低。
　　按計劃，她結束了一個月的試驗，體重降低了3.2千克。
　　在結束“28天不節食減肥法”5個月後，約翰娜體重又降低了15.5千克。
　　……
　　“我好郁悶噢，身高166CM，體重75KG，節食我是真受不了，有沒有其他的什麼好辦法啊？”
　　“我想減肥啊，有沒有什麼既方便又快捷的啊？”
　　“藥物減肥是對人的，有的人體吸收充分喫藥能達到控制食欲，有的喫了沒效果。我喫的是減肥三天瘦一盒是65塊錢。我喫了4盒不到就瘦了10多斤，也就一個月的時間，馬上停藥會反彈很快的，所以我現在還在喫。這藥喫了不想喫飯，即使和很餓也隻能咽下幾品飯。……建議最好不要像上面所說的隻喝水喫水果不喫飯，那樣你身體會毫無力氣，還怎麼工作呢？？”
　　如果節食對你減肥有用，你就不會讀這本書。
　　……