別為小事生氣——生氣是用別人的錯誤懲罰自己

別為小事生氣——生氣是用別人的錯誤懲罰自己

作者:LI TAO ?DUAN HAI CHUN BIAN ZHU, 出版社:海潮出版社, 出版日期:2005-11-01

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商品條碼:9787801517241, ISBN:7801517245
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內容簡介

別為小事生氣——生氣是用別人的錯誤懲罰自己

【內容介紹】
  以平和的態度來擺事實、講道理,要比大喊大叫更能讓對方心服口服:而寬恕和諒解有時比傷害、侮辱更能震撼人心。隻要我們肯下功夫學會制怒的正確方法,他人肯定會對我們的道德、修養以及理智、大度出自內心的佩服。那時,我們自會達到“風平而後浪靜,浪靜而後水清,水清而後遊魚可數”的全新境界。
    心若改變,你的態度跟著改變:態度改變,你的習慣跟著改變;習慣改變,你的性格跟著改變:性格改變,你的人生跟著改變。在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,遠離憤怒,認真、快樂地生活,懷大愛心,做小事情,就能達到理想的人生境界。


【目錄】
不氣歌
  關於憤怒
第1章  你生氣的樣子——怒火種種
  世人的樣子
  聰明人的忌諱
  聖人的無奈
  沒有天生的壞脾氣
  令人討厭的脾氣
  別走極端
  自尊也會鬧笑話
  敏感所毀滅的
  隨時準備著
  這是消極的
  伽羅華的不幸
  勝利者的特質
  為什麼而激動
  善意的叱責
  激憤的馬歇爾
第2章  生氣為你帶來什麼——憤怒的後果
  你所不知道的
  被氣死的周瑜
  天纔因何隕落
  生活的鏡子
  “怒思禍”
  這就是遊戲規則
  職場的焦慮
  兩次跳進同一火坑
  被自己所打敗的人
  信任如此脆弱
  愛與十艮之間
  眾叛親離的先驅
  這是一個悲劇
  唯一的結局
  我是無辜的
第3章  是什麼惹惱了你——怒火之源
  道歉的男孩
  名譽與污點
  心量有多小
  氣盛就可以凌人嗎
  一杯酒的禍事
  總是驕傲的家伙
  自負者的悲哀
  自大狂
  彼得的禮儀
  渴望理解的人
  戰勝逆境
  不能侵犯的
  拒絕合作
  我有我的自尊
第4章  學會不生氣——制怒之道
  躲避與轉移
  釋放與宣洩
  激怒的力量
  大家都有責任
  與怒氣對話
  揮別工作怒氣
  釋放壓力
  得饒人處且饒人
  生命的禮物
  恭敬不如從命
  加強自我修養
  比比誰更冷靜
  情緒鍛煉的重要性
  自然陶冶法
第5章  學會生氣——怒火的妙用
  引怒火做功
  敢怒敢言的個性
  不妨不在意一回
  離火源遠點
  化憤怒為力量
  身體的傷口和心靈上的傷口都難以恢復
  想清楚再發怒
  學習發怒與不發怒
  沒什麼受不了的
  我行我素的境界
  新瓶裝舊酒
  真正的氣魄
  以退為進
  放棄也是一種關
  堅信自己
第6章  掌控情緒——做自己情緒的主人
  什麼是情緒
  人的心理促生情緒
  情緒影響人的心理
  處理不良情緒的方法
  轉移你的情緒注意力
  人生中最有力量的10種好情緒
第7章  陽光心態——調節不良心理狀態
  保持心理健康重在自我調節
  虛榮心理的自我調節
  空虛心理的自我調節
  自私心理的自我調節
  浮躁心理的自我調節
  猜疑心理的自我調節
  孤僻心理的自我調節
  羞怯心理的自我調節
  完美主義心理的自我調節
  嫉妒心理的自我調節
  悲觀心理的自我調節
  報復心理的自我調節
  逆反心理的自我調節
  挫折心理的自我調節
  狹隘心理的自我調節
  病態懷舊心理的自我調節
第8章  先別煩惱——快樂是人生的主題
  快樂來自內心
  快樂需要自己去創造
  改變你的習慣用語
  不要為你的享樂設定先決條件
  遺忘多一點,快樂多一點
  人人都渴望得到別人的贊美
  學會贊美自己
  讓樂觀主宰你自己
  學會以微笑面對生活
  快樂生活的智慧
結語

【在線試讀部分章節】
第1章 你生氣的樣子--怒火種種
  世人的樣子
  在生活中,我們常常看到這樣一些現像:人多擁擠的公交車車輛上,乘客之間由於無意踫撞而引起爭吵,雙方鬧得臉約脖子粗;學校裡同學之間為一些雞毛蒜皮的小事,如不小心踫落了別人的鉛筆盒之類而出言不遜,大動肝火,怒氣衝衝;鄰裡之間為了一些小糾紛而各不相讓,爭吵辱罵,沒完沒了。這些都是無原則的衝突,不必要的感情衝動,毫無意義的犯顏動怒,是無益之怒。
  一個人在發怒的時候,最難看。縱然他平時面似蓮花,一旦怒而變青變白,甚至面色如土地,再加上滿臉的筋肉扭曲,那副 面目實在不僅是可憎而已。俗語說,“怒從心上起,惡向膽邊生”,怒是心理的也是生理的一種變化。人逢不如意事,很少不勃然變色的。年少氣盛,一言不合,怒氣相加,但是許多年事已長的人,往往一樣的脾氣暴躁。有一位老者,年事已高,並且半身癱瘓,每晨必閱報紙,戴上老花鏡,打開報紙,不久就要把桌子拍得山響,吹胡子瞪眼,破口大罵。報上的記載,他看不順眼。不看不行,看了慪氣。這時候大家躲他遠遠的,誰也不願招惹他。過一陣雨過天晴,他的怒氣消了。
  詩雲:“君子如怒,亂庶遄沮;君子如祉,亂庶遄已。”這是說有地位的人,赫然震怒,就可以收撥亂反正之效。但盛怒之下,體內血球不知道要傷損多少,血壓不知道要升高幾許,總之是不衛生。而且血氣沸騰之際,理智不大清醒,言行容易逾分,於人於己都不相宜。佛家把“瞋”列為三毒之一,“瞋心甚於猛火”,克服瞋恚是修持的基本功夫之一。燕丹子說:“血勇之人,以而面赤;脈勇之人,怒而面青;骨勇之人,怒而面白;神勇之人,怒而色不變。”我相那神勇是從苦行修煉中得來的。生而喜怒不形於色,那天賦實在太好了。
  但是既為芸芸眾生,誰又有這樣的天賦呢?所以,一般人還是以少發脾氣少惹麻煩為上。
    ……

【編輯推薦】
發怒會使人遠離真理。世界上很少有因為憤怒就使問題和矛盾獲得解決的:相反,常常因為憤怒把事情搞僵了,搞糟了。憤怒時,極而言之,極而行之,沒了後退之路,沒了回旋餘地。本業有理,反而變成了沒理;本來小事,結果鬧成了大事,甚至不獃收拾,過後,悔之晚矣。
    俄國大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭吵、情緒激動的人:“在開口之前,先把舌頭在嘴裡轉十圈。”因為憤怒是射向健康的一支利箭,它不一定能傷害你的敵人,卻時時會侵蝕你自己的健康。
    一個不會憤怒的人是庸人,一個隻會憤怒的人是蠢人,一個能夠控制自己情緒,做到盡量不發怒的人是聰明人。聰明人的聰明之處,是善於運用理智,將情緒引入正確的表現渠道,使自己按理智的原則控制情緒,用理智駕馭情感。

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