精神體操

就唯識論而言，六波羅蜜是禪修的核心、精神成長的主要方法。六波羅蜜在禪學上的解釋是︰從煩惱和無明的此岸，到智慧、覺醒的彼岸。它的內涵是布施、持戒、忍辱、精進、禪定和智慧。

《精神體操》融合心理學的理論和實務經驗，將六波羅蜜法發展成“從付出做起”、“自我控制”、“培養耐力”、“力圖振作”、“定的修煉” 和“彈性的思維”等六項精神體操，旨在幫助現代人走出情緒低沉和無助的心理困境。

人的精神生活本來具備活潑、多元和創造的特質，但由于錯誤的經驗、不當的管教和心靈的創傷，會使思考固化或僵化，失去不斷重組知識、有效應變的能力。不可不重視精神體操。

本書著眼于運用六波羅蜜法，開拓寬闊的胸襟和充沛的精神能量，以克服現代人情緒低沉和無助的心理困境。

作者簡介

鄭石岩教授，中國台灣政治大學教育學碩士，曾赴美國俄亥俄州州立大學深造，從事心理咨詢與教學研究多年；對佛學與禪學素有修持，是融心理學，教育學與禪學于日常生活應用的倡言人。已經在內地出版《禪‧生命的微笑》《悟‧看出希望來》《覺‧教導的智慧》《禪‧心的效能訓練》等書，是積極入世，以書度人的典範。