晨間日記的奇跡 (寫晨間日記,實現夢想,改變命運!)

晨間日記的奇跡 (寫晨間日記,實現夢想,改變命運!)

作者:(日)佐藤傳, 出版社:南海出版社, 出版日期:2009-05-01

商品條碼:9787544244688, ISBN:7544244687
分類標籤:Subjects » Books » Reference » History » Law

 

內容簡介

晨間日記的奇跡 (寫晨間日記,實現夢想,改變命運!)

【內容介紹】
  “每天早上拿出3分鐘來寫日記!”許多知名的企業家、管理者、著名演員等成功人士,都通過寫晨間日記培養自己做事的計劃性、執行力以及對未來的夢想,從而創造了自己人生的奇跡!晨間日記也因此被稱為“創造奇跡的晨間3分鐘”!
    很多人都有過下決心寫日記的經歷,但往往堅持不下去,原因就在於你沒有找到寫日記的訣竅、日記對你的生活沒有幫助!晨間日記最大的優點,就是幫助你看清自己的內心,反省自己的行為,督促你完成計劃、達成目標!
    晨間日記創始人佐籐傳,在本書中全面公開寫晨間日記的三大原則和七大作戰法則;詳細講解利用檔案夾、活頁紙,以及Excel軟件寫晨間日記的方法,幫助你輕松上手,在最短時間內培養起這項好習慣!

【作者簡介】
佐籐傳,日本明治大學文學繫畢業,多年鑽研各種學習方法,在自我激勵、自我成長和自我提升方面有著豐富的經驗。
    他在東京主持著一家“創造教育研究所”,為人們提供了一個實現自我的學習空間,迄今已有25年的歷史。他提出的“MMM”(曼陀羅行列法)成為各大企業領導者,以及新進員工的重要研修課程。他所倡導的“晨間日記”——每天早上用3分鐘寫日記——更是作為一項革命性習慣在日本引起了熱烈的討論,很多知名的企業家、管理者、著名演員等成功人士,都通過寫晨間日記的方法,培養自己做事的計劃性、執行力以及對於未來的夢想,從而改變了成千上萬人的命運。

【目錄】
第1章 為什麼要早上寫日記
  改變命運的日子突然來臨了
 第一步:職場氛圍變好了
 想法有了180度的大轉變
 冷靜之後再寫日記的好處
 早晨作記錄會更準確
 “未來日記”讓你更堅定
 隔天早晨再確認能提高執行力
 堅持夢想,不錯失良機
 晨間日記的四大功能
  “早上很忙”隻不過是借口
 早上不賴床的方法
 改掉早上起不來的毛病
 日出時就起床
 早晨沐浴讓你精神百倍
 早上是和自己相處的最好時光
第2章 寫日記實現夢想
 為何會興起寫日記的熱潮
 寫日記改變人生
 寫日記的五大好處
 什麼樣的日記可以讓你實現夢想
 不造假的真實日記
 寫日記時不要逞強
 “一般的習慣”和“成功的習慣”
 晨間日記的鎮靜作用
 晨間日記的健康作用
 晨間日記的記錄作用
第3章 開始寫晨間日記吧
 一年一本的日記本不好用
 使用連用日記本
 活頁筆記本更方便
 12個月12本檔案夾
 365天紀念日計劃
 利用人類心理的“空格”
 工作、金錢、健康、人際關繫
 為什麼要先寫天氣情況
 開始寫的第一周要充滿熱情
第4章 電子晨間日記
 用電腦寫晨間日記
 用Excel軟件來寫日記
 每天增加魔法關鍵字
 一生的晨間日記
 寫的和看的是同一個人
 電子晨間日記一定要備份
 使用Excel讓數據表格化
 使用查找功能找出遺忘的“那一天”
  將電子郵件內容或照片直接貼上去
 讓電腦念晨間日記給自己聽
 用聲音寫晨間日記
 什麼是hmd日記
第5章 晨間日記七大作戰法則
 享受變化就能改變習慣
 通過三大考驗,養成成功習慣
 原則一 早上寫日記不要超過3分鐘
 原則二 先決定寫日記的地點
 原則三 隻寫一個字也沒關繫
 作戰法則一 開心日記作戰法
 作戰法則二 ONE、TWO作戰法
 作戰法則三  “巴甫洛夫的狗”作戰法
 作戰法則四  自我獎勵作戰法
 作戰法則五 昭告天下作戰法
 作戰法則六 千日作戰法
 作戰法則七 為別人努力作戰法
第6章 夢想漸漸實現的DQ Power
 有夢想的人沒有夢想的人
 給現在的自己打100分
 喫虧或占便宜都無法獲得幸福
 擁有夢想的重要性
 什麼是DQ
 DQ和戀愛的心情是一樣的
 流星的秘密”
 夢的力量可以摧毀所有障礙
結語

【在線試讀部分章節】
第1章 為什麼要早上寫日記
  改變命運的日子突然來臨了
    我先跟大家談談我寫日記的歷程吧!
    到目前為止,我已經寫了25年的日記。在最初的13年,我跟大家一樣,都是晚上寫日記的。我當時工作很忙,整天都在說“忙死了、忙死了”,每天一回到家就是喫飯、看電視、洗澡,然後在睡覺前寫一篇日記。
  而日記的內容幾乎都是一些讓我討厭的事情。比方說,在工作上遇到挫折或困難的時候,我會將挫折、困難,以及所有的不滿情緒,都在日記裡發洩出來。因此,我對別人的不悅也與日俱增,心中滿是消極的情緒。而且當自己做錯事,給別人帶來麻煩時,還會將自己的反省作為借口原諒自己,並原原本本記在日記裡。
   我一直以為日記裡面記錄下來的事情,不光有不快樂的事,也應該有快樂的事。可是,當我後來閱讀日記時,卻發現我完全感受不到裡面的“快樂”情緒。
    在父親突然去世的那一天,我在日記裡面隻是不斷地寫自己有多麼後悔,後悔自己沒有好好盡到為人子女應盡的孝道。現在重新讀當時的日記,整個人竟完全陷入了一種非常沉重的情緒當中。
    當時,我剛離婚,還要處理孩子厭學等問題,被許多不幸的事糾纏著。在那之前,我一直想成為一個稱職的好父親,但當時的我隻是一位失職的父親。
    突然,改變命運的日子來臨了。
    13年來,我一天都沒有間斷過寫日記,它甚至已經成為我生活的一部分。但在那一天,我竟然一點寫的心情都沒有。看著日記本放在我的桌上,我卻完全沒有提筆的欲望,因為當時的我覺得“像這樣的日記,再寫下去也沒有意義”、“這樣的日記,根本對我沒有一點幫助”。於是那一天我沒有寫日記就去睡了。
    第二天早上醒來的時候,我感到非常舒服,神清氣爽。因為精神非常好,我就想補寫昨天的日記。或許是我潛意識當中,舍不得放棄這13年來從不間斷寫日記的好習慣吧!

【編輯推薦】
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  很多人都有過下決心寫日記的經歷,但往往堅持不下去,原因就在於你沒有找到寫日記的訣竅,日記對你的生活沒有幫助!晨間日記最大的優點,就是幫助你看清自己的內心,反省自己的行為,督促你完成計劃、達成目標!
    本書全面公開了寫晨間日記的三大原則和七大作戰法則;詳細講解利用檔案夾、活頁紙,及Excel軟件寫展間日記的方法,幫助你輕松上手,在最短時間內培養起這項好習慣!

【書摘與插圖】



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