我的哭声无人听見

【內容介紹】
　　    孤單是致命的毒藥，是現代社會最大的瘟疫。每年都有幾百萬孤單寂寞的人，無力與人溝通，因心碎而早逝。溝通型疾病以及由此產生的寂寞，將成為21世紀世界各地未成年人天折的主要原因。獨居、長期孤單、痛失所愛的人，英年早逝的比率將急遽上升。教育程度對心血管疾病的影響強度，等於吸煙、血壓、體重及膽固醇的總和。低學歷、低度自我價值感、A型行為、社交孤立及孤單寂寞，將導致心髒破碎。健康就是與宇宙萬物和諧共存，與伙伴和諧生活。對話是生命的靈藥。我們必須與心髒對話。與他人對話。我們彼此需要。彼此依賴。…… 當代美國著名心理學家詹姆斯·林奇從大量醫學調查和統計數據出發，以超越時代的非凡預見力，提出了一繫列令人震撼的觀點。這些觀點給醫學界和普通公眾的心中投下了一枚重磅炸彈，為他贏取了“身心健康研究的先驅”的榮譽。本書是作者數十年研究的結晶，在美國出版後，引起醫學界和社會各界強烈反響，被評論者視為家長、教師和政策制定者必讀的劃時代著作。

【作者簡介】
詹姆斯·林奇，博士，美國壓力研究所董事會成員、馬裡蘭州巴爾的摩生命關懷中心負責人。任教於美國賓州大學約翰·霍布金斯醫學院和馬裡蘭大學長達三十多年。曾在賀西·甘特博士領導下從事研究工作，後者是偉大的科學家巴甫洛夫最後一位美國學生。1976年，他獲得馬裡蘭大學全職教授資格。1976年至1989年，擔任馬裡蘭大學醫學院人類身心研究中心負責人。從1989年起，他在巴爾的摩自己開設生命關懷診所，展開臨床與研究工作。

　　林奇與人合作編寫出版過醫學專業教科書，還在醫學期刊發表100多篇論文。他是全世界首位發表論文討論孤單與心髒病、早發性死亡關聯的學者，並長期投入相關研究，成為身/心醫學領域的先鋒與權威。他的第一本書《破碎的心》在1977年出版後，引發醫學界與社會的廣泛討論，美國和全世界數十個廣播電視節目和新聞媒體進行過報道和評論，並被譯成十種語言，為作者贏得全球性聲譽。《我的哭聲無人聽見》是他的最新力作，是林奇博士對心髒病患者36年研究和臨床的結晶，因此取得了巨大成功。

【目錄】
第一章 導論
　對話是生命的良藥，寂寞是致命的毒害
　一種全新的觀點：我的哭聲無人聽見
　我的喪親之痛
　寫作本書的緣起
　一名士兵愛的故事
第二章 美式的親密關繫
　每個人都害怕寂寞
　內華達州和猶他州到底有什麼不同
　婚姻制度正在遭受破壞
　人際接觸影響心髒
第三章 所有疾病的危險因素
　健康的真正威脅
　導致死亡的力量
　人的行為與過早死亡
　美國亮起了紅燈
　醫療開支與收益比
　控制飲食、多做運動，但是絕對不要寂寞
　流行病學調查的典範：扶蘭明罕心髒病研究
　心髒病隱蔽的危險因子
　缺乏人際互動是所有疾病的危險因子
　社會穩定與健康
　扶蘭明罕並不代表美國主流的生活狀態
　彼此對話是關鍵
第四章 因孤單而心碎
　溝通型疾病摧毀著心髒
　追隨愛人而死
　死神像小偷似的降臨
　6歲就被寂寞糾纏
　死於同一夜的雙胞胎姊妹
　沮喪讓心髒破碎
　極度寂寞的巫毒之死
　痛失所愛後猝死
　孤單摧毀了免疫繫統
　父母冷漠無隋，危害孩子終身
　社交活躍者可能更長壽
　寵物給了患者更多的存活機會
　被社會放逐的同性戀者
　婚姻狀態是長壽的重要指標
　婚姻狀態與死亡率
　婚姻狀態與癌癥
　婚姻狀態與過早死亡
　婚姻狀態與心髒病
　獨居者死亡率增高
　愛的缺乏和心髒病
　喪偶者的哀傷
　喪偶6個月內的死亡危險
　喪妻者的死亡率高於喪夫者
第五章 教育制度埋下的隱患
　輟學者與孤單奮戰了一輩子
　心髒病跡像甚至出現在童年
　兒童時期的危險因子
　童年遭遇對精神和肉體的影響
　死亡率與教育程度的逆向關繫
　教育程度影響血壓指數
　教育程度與各項健康指標
第六章 學歷偏低者的致命危險
　“上帝為何要創造你”
　壓力沉重的主管和員工
　到底發生了什麼事
　心髒病成為員工最大的健康問題
　教育程度纔是最致命的危險因素
　教育程度與心髒病、過早死亡率成反比
　教育程度對心血管疾病的單獨影響
　高科技背景下危險的輟學之旅
　輟學的慘重代價
　教室裡裝著一顆心的飯盒
　A型行為的危險性
　A型行為和低度的自我肯定
　“我到學校是個笑話”
　學歷偏低尤其致命
　低學歷、社交孤立和心髒病突發猝死
第七章 愛的接觸：動物伙伴的啟示
　果蠅身上有愛嗎
　甘特博士發現了“人的作用”
　巴甫洛夫式的實驗室
　愛撫的神奇力量
　恐懼的條件反射
　短暫接觸和恆久友情
第八章 愛的接觸：臨床上的收獲
　臨終時刻人的作用
　人際接觸對心髒的影響
　對話使心跳發生變化
　壓力環境下的同伴關繫
　短暫接觸影響患者的心血管繫統
　情感壓力是心髒衰竭催化劑
　情愛是強有力的治療力量
　心髒科加護病房內的人際接觸
　患者心髒對護士的反應
　休克創傷加護病房中人的接觸
　孤單者的代價
　寵物相伴對健康有益
　患者正在心碎
第九章 溝通從心開始
　巧遇“藍色機器”
　壓力訪談中的血壓變化
　精神療法與高血壓
　戀愛中的繫主任
　心髒在無聲地哭泣
第十章 對話是生命的靈藥
　對話與心髒的關聯
　孩子的身份認同
　影響血壓的變項
　把注意力放在自身之外
第十一章 健康之道在和諧
　現代健康生活十戒
　孤獨的機器和說話的心髒
　從心髒是個泵到誠摯的對話
　與世界保持和諧
　傾聽心髒的語言
　老化時血壓躥升
　運動與溝通壓力的矛盾
　沉默殺手抑或聽不到的疾病
　精神壓力和心髒功能的關聯
　用對話來治療
　返回生機盎然的世界
　從“不存在的地方”對“不存在的人”說話
　把不可說的說出來
　傾聽心髒的吶喊
　從流放的自白到悔悟的對話
第十二章 各位，抬頭往外看吧
　孤單問題如何解決
　別人同樣需要自己
　我們彼此需要，彼此依靠
　除非有“你”，否則就沒有“我”
　失樂園，真實對話的失去
　“嗨，各位，抬頭往外看吧”
附錄一 身體不是機器
附錄二 說話可以致命

【媒體評論】
　　這本書可稱得上是書中珍品，其內容與我們每個人的切身利益密切相關，因此值得廣泛關注。作者不惜心血，精心構思，雖為醫學類書籍卻不艱澀難懂，可謂言簡而意深。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——雷·羅瑟蒙 ，《A型行為與心髒》作者

　　在身心健康研究的領域，詹姆斯·林奇可以說是位真正的先驅。他的《破碎的心》稱得上該領域的扛鼎之作，遠遠超越了那個時代，我個人的研究也從中獲益匪淺。《我的哭聲無人聽見》一書，是繼《破碎的心》之後的又一部力作，它能夠喚起每個人從肉體、精神和情感上，全面地關注自己的身心健康。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——鄧·奧尼施，加州大學醫學院預防醫學研究所醫學博士，《愛與生：鄧奧尼施對心髒病康復的研究》作者

　　詹姆斯·林奇是所謂“人性化”治療方法的先驅者之一，這種治療理念並不把人類身體當成機器來修理，而是尊重每一個人。他的《破碎的心》主張心髒病與孤獨密切相關，從而成為最成功、最重要的出版物。在《我的哭聲無人聽見》裡，他彙集了更多證據，證明孤獨對心髒病和高血壓的損失有著重大影響；對住院患者而言，一隻友善的手的觸摸，也可以產生巨大的影響。更重要的是，他指出求學失敗將使許多人生活在內疚、痛苦和疾病之中。美國的醫學界已經采納了他和其他先驅者的觀點。現在，在他的第二部力作問世時，美國的教育制度也將聽從他的勸告。

　　　　　　　　　　　　　　　　——安德魯·M·格利裡，暢銷小說家，專欄作家，社會學家

　　在《破碎的心》出版25年後，這本力作的問世，應該獲得一份優雅的純金禮物。書中有關求學失敗及其後果的孤單與過早死亡急劇上升的關聯的描述，足以使本書成為我們國家每位家長、教師和政策制定者的必讀之物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　——保爾·羅茲，美國壓力研究所所長

　　一個身心、人際關繫醫學領域的前驅，為了更好的健康和福祉，給我們開出了更新的有益而明智的處方。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——赫伯特·本森，美國身心醫學研究所主席，哈佛大學教授，《放松反應與無盡的治療》作者

　　當許多人指望著高度技術化的醫學成為救世