內容簡介
【內容介紹】
王鵬編著的《會喫的女人美如花》是幫助女性朋友從日常飲食中獲取養顏智慧的工具書。《會喫的女人美如花》針對各年齡段女性的生理特征，從營養價值、體質進補、排毒養顏、抗衰塑身等角度入手，精選了近300例具有抗衰養顏功效的美食，並詳細介紹了各款美食的養顏機理和烹制、食用方法，讓你在享受美食的同時養出絕佳的氣色和自然、健康的美麗！
【目錄】
營養價值篇
第1章 營養師女人美麗的源泉
喫堅果讓你變得更美麗
牛奶讓女人美得與眾不同
“糧”全其美，慧眼識雜糧
每日喫蔬菜能美容
水果，食物中的美麗密碼
做個水靈靈的女人就這麼簡單
戀上礦物質，做美麗女人
與維生素的美麗之約
第2章 避免誤區，美麗常在
誤區一：食物一定要喫最新鮮的
誤區二：為了塑身，水果代替正餐
誤區三：保健品是女人健康與美麗的大救星
誤區四：為了美麗，脂肪可千萬別沾
誤區五：傾情維生素保我“好命”
誤區六：蔬菜生喫比煮熟喫更有營養
誤區七：節食會使自己更苗條，
第3章 適時而食，做個四季美女
春季養好女人血，菠菜是首選
春燥的“火氣”，可以這樣喫掉
春季多喫胡蘿卜，皮膚細嫩又潤滑
狙擊“春困”，食物來幫忙
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽藥方
夏季食苦瓜，養血去暑又明目
夏季飲食莫落入陷阱
養肺除“秋燥”，水果挑著喫
秋季美容注重飲食調理
鼕喫蘿卜夏喫姜，百病不生顏不老
鼕季打響一場皮膚抗旱的持久戰
鼕季，女人要喫最養顏的食物
體質進補篇
第4章 五髒健康，容顏纔美
五髒健康，容顏纔美
脾胃兩旺，女人纔美得自然
肺清氣順，女人纔更美
永遠做個“腎氣靈人”的女人
養肝護肝，統領女人健康全局
保養膽髒，維護人體的殺毒繫統
第5章 氣血充盈，美麗加分
血，以奉養身，莫貴於此
測試：你需要補血嗎
補血烏發找花生
“聖藥”阿膠是女人補血的良藥
南瓜能排除毒素，補足女人血
告別貧血，做紅潤女人
排毒養顏篇
第6章 飲食排毒，自然養顏
毒素正慢慢向你侵襲嗎
食物讓你做個無毒女人
迷你禁食和單一飲食排毒法
飲食排毒，先要“四戒”
茶飲，讓排毒養顏膠囊一邊去
飲食排毒，讓你一身輕松
兩天排毒，激活身體的原動力
喫一頓排毒減肥的健康套餐
第7章 喫對食物，膚如凝脂
讀懂食物中藏有的美顏精華
根據膚質巧飲食，肌膚纔能越發靚麗
飲食抗痘，女性美膚新招數
食物可以撫平女人歲月的紋路
從餐桌上尋找美白護膚品
飲食讓女人留住完美的纖纖玉手
獃蔬汁：女人美膚、不老的秘密
皮膚粗糙，這樣喫讓你完美蛻變
女人皮膚光潔，飲食來鑄就
第8章 柔順秀發，喫出來
給足營養，“枯木”也能“逢春”
留住青絲烏發的神奇妙術
如何換得青絲歸
喫香喝辣，秀發不可承受之重
營養巧攝取，頭屑不再來
完美護理秀發的8種水果
讓頭發快快長的食物
抗衰塑身篇
第9章 永葆嬌嫩容顏的絕妙喫法
喫足營養，皮膚纔能充滿活力
腦不老，則全身不老
一日喫三棗，終生不顯老
果汁：女人不老的秘密
喫富含核酸的食物，防止細胞衰老
十種食物，讓你留住青春
每天堅持喫早餐，放慢衰老的腳步
常喫低熱量食物，防止過早衰老
第10章 食物瑜伽，喫出好心情
飲食讓你遠離“過勞死”
小心，食物也會讓你的心情跌落低谷
壓力大？讓食物來體貼你
科學飲食，讓你不再抑郁
食物給你夜夜安眠，讓你成為睡美人
如此喫喝使你心情愉快，
第11章 魔鬼身材，從美食中來
巧選食物，給你一個魔鬼身材
打造完美胸部的不老術
Bye bye，小肚腩
修長美腿最喜愛的營養素
內髒脂肪，不可不減
減肥新法：每天喫一頓奶粉
食物瘦身，說我“型”我就“型”
喝水瘦身，最便宜的減肥計劃
咖啡瘦身，最靈驗的減肥方案
特殊人群篇
第12章 特殊時期給自己特別的呵護
飲食看年齡，女人纔能更有風韻
合理飲食，讓惱人的痛經遠離你
粗茶淡飯營養好，孕婦不要拒絕
孕後變丑不用愁，正確飲食來應對
八成產婦會走進飲食的誤區
剖腹產的產婦飲食調理要特別
正確飲食，不讓美麗在此時終結
更年期預防冷感癥，食物來幫忙
女人會喫，美麗度過更年期
第13章 職場麗人的飲食保養計劃
要事業也要美麗：白領麗人的飲食安排
一日三餐喫得好，精力充沛效率高
喫健康零食，為健康加油
熬夜族防衰老秘訣
“夜貓族”喫什麼健康又美麗
時差病，調節飲食來避免
電腦一族，每天必喝這樣的健康茶
玩電腦的你不能少的五種營養飲食
第14章 會喫讓你告別惱人的病痛
白帶有異常，食物來對付
性冷淡不用慌，食療秘方幫你忙
女人不孕，飲食調養很靈驗
正確飲食可以治療女人腎虛
乳腺癌雖可怕，但完全可以預防
趕走體內毒素，告別便秘煩惱
【編輯推薦】
膳食美容，具有潤膚養顏、祛斑增白、除皺抗衰、柔順烏發等功效。
王鵬編著的《會喫的女人美如花》融合傳統中醫和現代醫學的美容養生機理，精選300例均衡營養的飲食養顏妙方。針對不同年齡、不同生理特點的女性，制訂詳細的膳食美容方案。詳細介紹食物的營養成分、美容功效、制作過程及食用方法。除了享受美味，還要抗衰養顏、修身塑形。
