讓你受益一生的心理學

【內容介紹】
　　    本書以通俗活潑的語言、生動真實的案例，講述了你在生活中將會遇到的心理問題，能使你掌握許多心理學知識，提高心理調節能力，使你在一生的時光中都永遠保持健康的心理。從這個角度上，可以說本書的確是讓你受益一生的心理學。

【目錄】
第一章　什麼是心理健康
　第一節　心理健康的5個標準
　第二節　怎樣判斷異常心理
　第三節　心理健康與心理疾病的特征
　第四節　心理疾病的征兆和判斷方法
　第五節　心理疾病的原因和避免方法
　第六節　心理保健的原則和方法
　第七節　健康的心理樂觀的態度
　第八節　消除心理障礙的方法
第二章　性格的自我塑造
　第一節　內向型性格
　第二節　外向型性格
　第三節　性格優勢
　第四節　自制力的培養
　第五節　塑造健康的性格
　第六節　性格的培養方法
　第七節　克服性格弱點培養健康心理
　第八節　良好的性格是成功的保障
第三章　建立自信戰勝自卑
　第一節　用自信克服心理障礙
　第二節　用冒險精神超越自我
　第三節　自卑心理的克服
　第四節　懦弱心理及其克服
　第五節　建立自信
　第六節　正視自己挖掘潛力
　第六節　懷疑心理及其克服
　第七節　虛榮心理及其克服
　第八節　自我暗示是建立自信的有效方法
第四章　控制情緒調整心態　
　第一節　樂觀的情緒有助於人體健康
　第二節　敢於表現自己
　第三節　調整情緒的必要性
　第四節　處驚不亂的修養
　第五節　心情控制
　第六節　不要過分挑剔
　第七節　讓生活的每一刻充滿陽光
　第八節　快樂來自於內心的態度
第五章　交往的心理
　第一節　交往對心理健康的影響
　第二節　心理恐懼和其他社交中的病態心理
　第三節　做個心理健康的人
　第四節　以怨報德，還是以德報怨
　第五節　羞怯心理的克服
　第六節　健康的交往心理
　第七節　檢討自己寬容別人
　第八節　培養積極的交往心理
第六章　心理壓力和抑郁癥的關繫
　第一節　心理壓力對身體的影響及預防方法
　第二節　抑郁癥的征兆
　第三節　以健康的心理面對危機
　第四節　抑郁癥的發生與預防
　第五節　熱情工作與簡單生活
　第六節　掌握減壓技巧，保持快樂心情
第七章　男人的胸懷
　第一節　深沉的情感
　第二節　男人的交際特點
　第三節　男人的本色：固執與慷慨
　第四節　獨立自強
　第五節　責任感　
　第六節　魅力展現與心理調適
　第七節　心理創傷：男人的淚水
第八章　女人的情調
第九章　愛情與婚姻
第十章　個性展示
第十一章　朋友：人生的寶藏

【媒體評論】
    快樂和痛苦以及產生快樂與痛苦的那些善和惡，都是我們的激情賴以轉動的鉸鏈，我們如果反省自己，觀察這些激情，受到各種思想的影響，如何在我們心理上起作用，也就是能產生什麼心理變化或內在感覺……則我們便可以觀察到我們的激情。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——洛克《人類理解論》

    意志所做的一切隻是強調和糾纏那些似乎相關的細節，而無視其餘的細節。這種在所向往的東西周圍徘徊的注意，使聯想的積累越來越多，以致它們的神經中樞越來越緊張，最終衝破障礙。神經波衝進早已等候它到來的地區，在那裡下意識的渴望著的期待者突然產生出豐富的、活靈活現的感覺，內心找到了說不出的寬慰。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——威廉·詹姆斯《心理學》

【在線試讀部分章節】
　　第一章　什麼是心理健康
    第一節　心理健康的5個標準
　  身心健康是個體生命極為重要的內容。世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，隻有身體和心理都健康，纔是完整的健康。心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，它是人的健康不可分割的重要部分。然而，據調查，80％的人都在不同的年齡階段，存在不同程度的異常心理或人格缺陷。因此，了解和把握心理健康的標準，並根據自身的情況，盡快采取積極有效的措施是非常必要的。
　  所謂心理，一般是指人腦對客觀事物的主觀反應，它是一個動態的過程，是大腦的生理活動的過程。這主要是從我們人類心理感受的這個角度說的。比如說，當我們害怕緊張的時候，我們的心跳就會加快；當我們郁悶沮喪的時候，我們就會覺得心裡堵得慌，憋得非常難受；當我們高興的時候，就會覺得心情舒暢……也就是說，我們大腦活動的最終結果一般都是反映在我們的心理感受上，所以我們稱之為心理。
  　世界衛生組織（WHO）早在1948年就給健康下了一個被人們普遍認同的定義：“健康，不但指沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應的完整狀態。”在這裡，把生理健康、心理健康和社會適應看做是健康的3個最基本的要素，絕不單純指身體健康!
    通常意義上所說的心理健康是指：“個體在各種環境中，都能保持良好的心理狀態。”也就是說，一個人在各種環境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的心態，在外界環境發生變化時，能及時地調整自己的心態，與外界環境相協調。如果一個人心理不正常，那就是心理異常了。
心理異常是大腦的結構或機能失調，或者是人對客觀現實反應的紊亂和歪曲，既反映為個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關繫和個人生活上的適應障礙。


【編輯推薦】
　　學習心理學知識，塑健康性格，掌握心理學方法，享受幸福人生。
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【書摘與插圖】