懶公主瘦身記

【內容介紹】
　　女人啊！衣櫃裡總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉！想再瘦一點嗎？現在起，想減肥不必再花大價錢跑健身房、不必冒險嘗試減肥藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天隻需10分鐘，躺在床上做運動，簡簡單單就能輕松享“瘦”！
    從開始瘦身到維持體重，全程有對策！不但讓你輕松快瘦，而且瘦了，就別再胖回來！
    沒有丑女人，隻有懶公主！

【目錄】
推薦序
健康、快樂、美麗、輕松的懶公主瘦身法
　胖公主千百種，你是哪一種？
到底懶公主是怎麼變胖的？
　懶公主瘦身咨詢室:為什麼會胖？為什麼會瘦？你需要減肥嗎？
　惱人的發胖部位胖公主類型+體型大診斷檢視正確體重更健康
　瘦身最大的重點莫過於“食”，飲食瘦身排毒瘦身更美麗
為什麼你瘦不下來？
　來來來，讓專家為你破解瘦不下來的10個謎團
　也許你不是瘦不了，而是健康出了問題？
　徹底擁有不再胖的生活
30DAYS纖體減重計劃書
　大膽挑戰1個月甩掉6kg肥肉！
　超熱門！小動作、大功效的體操一定要學
纖體體操教室開課！簡易運動隨時做
　培養易瘦體質有妙招，每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
　日本超in健康減肥法：神奇骨盆體操
　1日10分鐘，再懶的公主也做得到！
超簡單床上塑身操
　縮小腹！收腹細腰簡單小運動，消滅胖公主的腰腹大患
　纖手臂！徹底消滅拜拜肉，讓蝴蝶袖從此消失
　塑俏臀！手腳並用一起UP UP！幫助屁屁挺起來
　修長腿！告別蘿卜與大像腿，恢復美好比例身段
　消排毒！活絡筋骨消浮腫，還你凹凸有致好身材
　行為瘦身最實在，一分耕耘一分收獲
瘦身體操實用錦囊
　平日儀態POSE
　瘦身體操
　樂活新概念
好喫不油膩 低熱量健康食譜
　廚藝不精我不怕，美味低卡料理輕松做
　最低熱量最多美味，美味清爽低負擔！
　體內廢物清光光，氣色健康跟著PERFECT！
　瘦身美肌又健發，完美效果大放送！
　光喝果汁就變瘦，做個美麗的輕感公主吧
　神奇的創意代餐餐點，真的讓你越喫越瘦！！
　飲食瘦身筆記：流傳在女孩們中的瘦身法大公開
　飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表
　超級減肥經驗傾囊相授
瘦身達人大揭秘

【編輯推薦】
想要輕松地健康瘦身嗎？那你就要擁有三個法寶：均衡適量的飲食、有效的運動，配上一份思考的好心情。 隨著潮流，幾乎每個女孩都渴望擁有封面模特的身材，但幾乎每個女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量忘而卻步，有些人面對乏味的減肥餐難以下咽，有些人在“持之以恆”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材，成為許多女性朋友可望而不可即的夢想！ 本書如同魔法書一般為懶公主們達成了心願，如果你認為減肥是一種痛苦，那麼本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學術語句、拋開了故弄玄虛的理論，用最淺顯、最真實的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下，用最短的時間減掉最多的脂肪；針對身體各個不同的部分，制定了不一樣的纖體計劃；用最小的動作，達到最大的瘦身效果。 懶公主瘦身法，為您一一呈現！

【書摘與插圖】