楊力談農民養生(第1本寫給農民朋友的養生書)

【內容介紹】
　　     《楊力談農民養生》一書，向大家介紹各類疾病的養生保健方案、不同人群的養生保健重點以及能夠長命百歲的健康養生觀念，這些基本的常識、預防方法和簡易療法，更多是側重於通過多個通俗實用的小問題來講述如何改變不科學、不衛生的不良習慣，學習科學的養生保健知識，在勤勞致富的新生活中，不斷地提高農民朋友的健康水平。

【作者簡介】

楊力，中國首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家、學者，中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。
1946年出生於書香人家，自幼熟讀詩書，12歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫。20世紀80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外，目前累計印數已達14萬冊，現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷，影響巨大。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了其在中醫學術界的地位。
在北京大學圖書館艱苦坐寫20年後，她以一己之力完成了洋洋灑灑600萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華


【目錄】
上篇　農村高發病、常見病的養生保健方案
　第一章　農村人群高發病
　　農村人群高發病的特點
　　心、血管類疾病
　　風濕類疾病
　　肺、氣管類疾病
　　胃、腸道類疾病
　　腎病
　　癌類
　第二章　農村人群常見病
　　農村人群常見病的特點
　　感冒的保健方案
　　慢性支氣管炎的保健方案
　　狂犬病的保健方案
　　寄生蟲病的保健方案
　　眼病的保健方案
　　耳鼻喉病的保健方案
　　齲齒的保健方案
　　婦科病的保健方案
　第三章　農村常見傳染病
　　農村常見傳染病的特點
　　流行性乙型腦炎的養生保健
　　寄生蟲病的養生保健
中篇　村養生保健的優勢和特點
　第一章　民以食為天——合理補充營養，喫出你的健康
　　農村人口的飲食優勢
　　談營養需求
　　談膳食原則
　　談健康食品
　　談飲食誤區
　　談烹調常識
　　談食物搭配
　　談營養食譜
　第二章　運動利健康——勞動不是運動，改變運動觀念
　　農村人口的運動特點
　　談運動觀念
　　談運動方式
　　談運動療法
　　談運動誤區
　第三章　知四時寒暑——“春夏秋鼕，順時養生”的門道
　　談春日養生經
　　談夏日養生經
　　談秋日養生經
　　談鼕日養生經
　第四章　起居要有常——“日出而作，日落而息”的學問
　　農村的起居特點
　　談生活方式
　　談睡眠養生
　　談穿衣戴帽
　　談房事養生
　第五章　是藥三分毒——慎重服用你手中的藥物
　　合理用藥
　　藥品分類
　　中藥養生
　　用藥誤區
下篇　不同人群的養生保健重點
　第一章　少年兒童的養生保健重點
　　少年兒童生長發育的規律
　　少年兒童的營養需求
　　少年兒童養生保健重點
　　留守兒童的保健重點
　第二章　家庭婦女的養生保健重點
　　家庭婦女身體健康的標準
　　婦女的營養需求
　　孕產期的保健重點
　　月經期的保健重點
　　流產期的保健重點
　第三章　老年人的養生保健重點
　　老年人身體健康的標準
　　老年人的營養需求
　　老年人的養生保健重點
　第四章　外出務工者的養生保健重點
　　外出務工者身體健康的標準
　　務工者的營養需求
　　外出務工時的養生保健重點

【在線試讀部分章節】
第一章　農村人群高發病
　　農村人群高發病的特點
    農村高發病指的就是在農村發病的概率高，對農民朋友的身體健康危害大的疾病類型。由於農村人口的生活條件，飲食營養等因素的制約，加上常年的高強度的勞動量，不規律的生活節奏、農村的經濟條件和醫療條件有限，很多農民朋友在患病後不注重治療，也不及時進行治療等原因導致農民朋友患心血管類、風濕類、胃腸道類的疾病的概率迅速升高。給農村人口的健康帶來很大的危害。
　　心、血管類疾病
　　高血壓疾病的養生保健方案
    高血壓是一種以動脈內的血壓值升高為主要表現的一種疾病，凡是血液內的舒張壓超過12千帕時，不論收縮壓值是多少，都應視為高血壓病。
    高血壓已經成為農村人群健康的“主要殺手”，我國大約有1.6億人患有不同程度的高血壓病，其中有近1億的患者在農村。高血壓通常沒有明顯的癥狀表現。很多病人即使患有高血壓多年，甚至血壓值很高，仍然不會感到身體不適，隻有少數人可能會感到頭暈、頭痛等。特別是在農村人口中對高血壓的重視更是微乎其微。但這並不是說高血壓完全沒有癥狀表現，長期重度或是急進性高血壓患者則有如下的癥狀表現：
    1．高血壓可使患者的心髒功能失常，導致勞力性呼吸困難、咳嗽、乏力以及肝淤血導致的右上腹疼痛。
　……