健美訓練

健美訓練

作者:顧德明等 主編, 出版社:人民體育出版社, 出版日期:2004-10-01

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商品條碼:9787500925804, ISBN:7500925808
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內容簡介

健美訓練
伴隨著人類的文明與進步,世界已進入了新的世紀。現代科學技術飛速發展和物質生活極大豐富,推動了人類文明與進步。人們對于強身健體、提高生活質量乃至提高生命質量的追求也愈加迫切和強烈。隨著人們健康意識的不斷增強,追求健康的生活方式和掌握科學的健身方法已成為時代的要求。當今健美運動風靡寰球,正是人們追求自身完美的表現。人們身體力行,有目的地。進行健美訓練,自我塑造,以求發達肌肉,強健體魄,改善身體形態,使體型和身體姿態更臻完美、協調,風度高雅。

健美訓練對于培養人的意志品質和良好行為習慣、豐富人們的娛樂生活和自身的塑造都具有積極作用。通過健美鍛煉,能逐漸改造形體,促使體型勻稱,富于健力美、曲線美、雕塑美的新模式,更能集中體現人體造型藝術之美。

健美訓練有其內在規律,本書力求運用運動解剖學、運動生理學和運動訓練學等學科的理論來研究和指導健美鍛煉,並揭示其內在規律。遵循這些規律進行訓練往往能夠事半功倍,獲得預期的效果。尤其是運動解剖學,它揭示了健美鍛煉以骨為杠桿、關節為樞紐和骨骼肌收縮為動力的原理和實質,從而為健美的科學訓練在方法上提供了理論依據,也為健美鍛煉在手段上奠定了理論基礎。

為了推動我國健美運動的發展,本書力求集知識性、學術性、實踐性和可讀性于一體,著重闡明對人體主要肌肉(群)按肌肉縴維的走向和肌拉力方向選擇有效的鍛煉手段。根據運動訓練學原理,闡明了訓練技法和合理的運動負荷,為參與健美訓練者提供有益的咨詢。考慮到普及的需要,本書選擇簡單易仃、行之有效、對器材要求不高的練習手段,並配有翔實的人體解剖形態圖,使之圖文並茂,讀者易于接受。希望大家把它作為健美訓練中的一個“伙伴”。
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