女人要讀懂自己

女人要讀懂自己

作者:(美)米勒,(美)羅杰斯, 出版社:科學出版社, 出版日期:2008-10-01

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商品條碼:9787030229304, ISBN:7030229304
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內容簡介

女人要讀懂自己

【內容介紹】
    本書由兩位美國心理學家共同編著而成,主要從心理學角度講解了女性在不同生理時期雌激素的變化及其對情緒的影響。書中引用了大量科學研究及生活實例,用親切、細膩的語言,對女性一生中“習以為常”的生理變化進行了全新的解析,並指導她們如何通過改變飲食和生活方式、使用激素替代療法或藥物治療來進行自我調節,以達到改善情緒,提升生活質量的目的。本書是中青年知識女性以及關注自身生活與健康質量的女性必備讀物。

【目錄】
緒論 雌激素與女人的情感
第1章 起伏不定的雌激素改變著女性的大腦
 女性與男性體內均有雌激素
 雌激素對女性大腦的影響始於出生前
 起伏不定的雌激素重塑女性大腦
 雌激素是大腦中的天然抗抑郁藥
 雌激素與女性的睡眠周期
 雌激素過高會加快男性衰老
 本章小結
第2章 情竇初開的女孩為何總是傷感、
 青春少女悲傷的真相
 青春期與抑郁癥的出現
 女孩為何比男孩更易患抑郁癥
 雌激素點燃青春期抑郁癥之火
 青春期抑郁癥的典型特點
 本章小結
第3章 經前期綜合征是女人自身的缺陷嗎
 “經前期綜合征”一詞的由來
 什麼是經前期綜合征
 經前焦慮癥的診斷
 抑郁癥與經前期綜合征和經前焦慮癥的關繫
……
第4章 我不是壞媽媽——產後抑郁癥不該有的罪名
第5章 圍絕經期——多米諾效應從40歲開始
第6章 是默默承受還是積極應對
第7章 激素替代療法的作用與風險
第8章 植物激素與自然療法
第9章 憂郁相伴女人一生
致謝

【在線試讀部分章節】
第1章 起伏不定的雌激素改變著女性的大腦
  “我每個月都有經前期綜合征,雖然知道雌激素會對情緒產生一定的影響,但我卻不清楚雌激素與我的抑郁癥狀有什麼關繫。”這是我們在治療期間對女性患者講述雌激素與抑郁癥的關繫時經常聽到的回答。
    麗薩是這些女性患者中的一個。我們第一次見面時,她39歲,結婚已有3年。她略帶傷感地對我們說:“結婚時我很猶豫,那時候我感覺自己的情緒時好時壞、難以捉摸,尤其是在每月月經前期,我的情緒會變得更加糟糕。”那時,她經常感到沮喪與疲乏,不願交際,感覺已經無法控制自己。實際上,麗薩需要喘息的空間和節奏輕松的工作,以便充分適應生理上的變化,渡過這一特殊時期。
    通過一段時間的調整並服用兩種抗抑郁藥之後,麗薩感覺抑郁癥狀有所緩解。起初,她想尋求一些心理治療,但又擔心心理醫生能否弄清自己抑郁癥狀每月起伏變化的原因。後來,麗薩在一次研討會上聽到了我們的報告。她開始接近我們,並咨詢了一些有關抑郁癥治療的問題。她還從我們這裡了解到了雌激素與抑郁癥之間可能存在的關繫。
    麗薩剛開始接受治療時,她的抑郁癥主要表現為沮喪、疲乏與失眠,並且這些癥狀每晚都會持續兩三個小時。麗薩的丈夫認為妻子患病的主要原因是工作壓力過大,但這種解釋未免過於簡單。壓力可以使人產生抑郁心理,但它卻不是麗薩抑郁癥狀每月出現起伏的主要原因。對於麗薩來說,單一用藥不會解決任何問題,應找出導致抑郁癥狀的潛在因素以及激素水平對她的影響。我們對麗薩結束了單純的心理治療,改為抗抑郁藥物與激素替代結合治療。
    若在四五十年前,我們會采用截然不同的方法對麗薩進行治療。以前人們普遍認為雌激素在女性體內僅具有生殖作用。如今我們還了解到,雌激素對女性大腦也會產生很大的影響。這種影響的範圍很廣,包括對學習能力、記憶力、疼痛敏感性以及情緒動態平衡均有影響。這裡我們談及的“情緒動態平衡”指的是情緒的一種平衡狀態。當女性體內激素水平起伏不定時(尤其是從青春期到更年期),這種平衡很難達到。當激素水平達不到情緒平衡的要求時,女性就容易患抑郁癥。
  ……

【編輯推薦】
貼心呵護,科學耐讀,適讀人群,女性——終其一生,推薦人群。
    關注女兒健康成長的父母,關心女友身心幸福的男友,關愛妻子生活質量的丈夫。
    女人身體裡空間隱藏著多少秘密?女人一生到底有多少次情感起伏?女人可以不懂世界,但卻不能不懂自己。
    解讀雌雄素與女性大腦和情感之間的隱秘關繫。
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