家庭でできる簡単！リフレクソロジー

身体の不調や心のイライラには、足裏からのケアが効果的。
セルフでリラックスしながら、ペアでコミュニケーションをとりながら、日々の疲れを癒しましょう。
仕事の合間のちょっとした休憩時間に、眠る前のリラックスタイムに、いつでもどこでも手軽にできるリフレクソロジーを紹介します。

第１章リフレクソロジーとは
第２章家庭でできる簡単リフレクソロジー
第３章リフレクソロジーで体質改善
第４章コミュニケーションとしてのリフレクソロジー
実践編１家庭で行なうリフレクソロジーのコツ
実践編２ベイシック・ケア―「セルフ・リフレ」と「ペア・リフレ」
実践編３症状別ケアとワンポイント・アドバイス
実践編４リフレクソロジーをより楽しもう
リフレクソロジーで疲れ知らずの体になろう！

心と身体に溜まった疲れは、ちょっとした時間にケアできる！ひとりで、親子で、友達同士で、簡単にできるリフレクソロジーを紹介。

だるさや疲労感、肌トラブルや心のイライラ……過剰なストレスや疲労にさらされた身体と心には、足裏からのケアが効果的。足裏には、全身の臓器や器官が反射投影されているのです。ふと気づいたら、椅子の角で無意識に足裏を刺激していた、なんて経験はありませんか？それこそがまさに“リフレクソロジー”なのです。「足裏の刺激なんて難しそう…」と思っている人もいるでしょう。でも、それは大間違い。仕事の合間のちょっとした休憩時間に、眠る前のリラックスタイムに、不調を感じた足裏の反射区を自分でちょっとケアするだけで、体調の変化が実感できるはず。また、親子で、夫婦で、友だち同士で、お互いにリフレクソロジーをすることで、心のコミュニケーションにも役立ちます。

▼本書では、日本人に合った「イタ気持イイ」強さの刺激で全身の機能に働きかける、いつでもどこでも手軽にできる“RAJA英国式リフレクソロジー”を紹介します。

●第1章リフレクソロジーとは
●第2章家庭でできる簡単リフレクソロジー
●第3章リフレクソロジーで体質改善
●第4章コミュニケーションとしてのリフレクソロジー