自力整体法足腰、ひざの痛みを治す

筋肉の「ちぢみ」をほぐし、万病の元、骨盤の「ゆがみ」を正し、筋肉の「ゆるみ」を引き締め、再発を防ぐ。
今日からできる簡単な体操で、三つの「み」を解消する画期的整体法を紹介。

第１章腰痛・ひざ痛の原因は三つの「み」にあった―腰痛根治「自力整体」とは
第２章ちぢみをほぐす
第３章ゆがみを正す
第４章ゆるみを引き締める
第５章写真図解三つの「み」を全身から追放する自力整体カリキュラム
第６章三つの「み」を防ぐ食生活
いくら治療を受けても再発するのはなぜ？自分で筋肉を鍛えなければ腰痛は治らない。腰痛、ひざ痛などの原因を「ちぢみ」「ゆがみ」「ゆるみ」として、三つの「み」をはずしてからだの痛みを解消する操体の指南書。