憂鬱症自我癒療手冊

憂鬱症自我癒療手冊

作者:陳錦輝, 美國預防雜, 出版社:遠流, 出版日期:2002-07-01

商品條碼:9789573246602, ISBN:9573246600
分類標籤:中文書 » 總論 » 醫療保健 » 人文 » 心理學

 

內容簡介

憂鬱症自我癒療手冊
隨著現代生活的日漸複雜與緊張,許多人開始遭受到不同程度的憂鬱情緒煎熬,如果你也是其中一個,必定能瞭解這種在專家眼中,不過是心智健康方面的「普通感冒」,可能會讓人陷入多麼脆弱、無助的困境。若是沒有適當的治療,種種折磨人的症狀可能持續好幾個月、好幾年、甚至一輩子。針對你的憂鬱,美國健康雜誌的領導品牌《預防雜誌》集合70多位醫師及另類癒療專家的知識,編輯成這本《憂鬱症自我癒療手冊》,提供各式各樣實用又有效的自我照顧方法,幫助你擺開種種負面的情緒,遠離憂鬱殺手的魔掌。

擁有本書,你將可以瞭解:
●關於憂鬱症最新的研究,解開抗拒面對負面情緒的心結
●如何找出經常在不知不覺中,導致自己陷入憂鬱的「情緒扭曲物」
●哪些是能夠營養情緒的食物、藥草及補充品
●選擇轉換思緒以轉換情緒,進而振奮心情的行動療法
●如何引出你心裡的小孩、讓你得以放鬆並享受生活的創意方式
●除心理醫師之外,其他比較自然、溫和的替代性選擇

人的健康包括生理與心理,因此千萬不要輕忽或隱藏情緒問題,只有誠實的面對和學習如何抵抗它們,並且在有需要的時候尋求專業的協助,才是最正確有效的方法。本書在手,你將能夠更加瞭解自己的情緒,找出屬於自己解憂良方。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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