預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!(電子書)

預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!(電子書)

作者:作者:, 出版社:出版社:, 出版日期:2015-07-16

商品條碼:2200001591714

 

內容簡介

預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!(電子書)
本書為你解開膝蓋疼痛的原因, 教你正確保養膝關節,避免疼痛牽制行動力, 讓你護好膝蓋,跑步、運動都能做,擁有美麗人生! 你認為下列保養膝蓋的方法, 「對」還是「錯」? .膝蓋曾受傷,就要少走動,因為可避免膝蓋軟骨磨損? .膝蓋受傷若不太痛,可以晚點處理? .按摩膝蓋可增進血液循環,所以越用力效果越好? .多吃富含膠質的保養品,就一定能保養膝蓋? (正確解答就在本書中) 你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎? 為什麼膝蓋會未老先衰?哪些傷害膝蓋的行為不能做? 本書告訴你正確實用的護膝方法, 你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力! 下樓梯時,你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服, 上樓梯時,是否感到有些辛苦,雙腿總是沒力? 甚至有蹲下去,站不起來的困擾? 本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識, 更有運動防護的實戰解答, 尤其瘋路跑、迷上路跑,又怕傷膝蓋怎麼辦? 本書完整教你: 正確的跑步方式,跑步前後該注意的事項, 如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食, 讓自己身體更有能量! 【本書特色】 ◎專業醫師審訂,名人好評推薦本書 本書由臺大醫院骨科部運動醫學科主任王至弘審訂,林口長庚醫院骨科部運動醫學科教授徐郭堯、敏盛綜合醫院大園院區院長蘇先河專序推薦。前跆拳道國手蘇麗文好評撰序推薦。 ◎清楚點出保養的迷思與傷膝行為,完整了解膝關節疼痛的原因 本書有模擬案例,讀者可清楚明瞭自己容易犯的保養錯誤與傷膝行為,更適合有膝關節疼痛問題者,在就醫看診前,作為參考依據。因為對膝關節疾病的保養與正常生理有了初步了解後,到門診更能根據個人症狀,清楚與醫師溝通,醫師在擬定治療計劃時,必定能更精準且事半功倍。 ◎護膝運動示範,簡單易懂易學 本書請專家教你正確的護膝運動,每一個步驟都有詳細配圖與解說,讓你輕鬆學會。 ◎本書也是一本簡單入門的跑步書,告訴你如何不讓跑者膝上身 錯誤的跑步方式或運動強度超過膝蓋負荷,容易引發疼痛變成「跑者膝」,本書最後一章完整的教你讓身體有能量的跑步方法,用對方法跑步,不再傷膝蓋。
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