代謝平衡,健康瘦身(修訂版)(電子書)

代謝平衡,健康瘦身(修訂版)(電子書)

作者:洪泰雄, 出版社:原水文化, 出版日期:2014-01-28

商品條碼:2200001389663

 

內容簡介

代謝平衡,健康瘦身(修訂版)(電子書)
◆本書為原水出版於2011年出版的《代謝平衡,健康瘦身》改版書! 博客來關鍵字露出:台大主任甩肉法 新聞主角現身說法,公開代謝平衡飲食法的實踐祕訣! 一個中年男子,如何不靠藥、不節食, 在四個月成功甩肉17公斤,擺脫糾纏已久的慢性病? 健康瘦身的關鍵,就在「代謝平衡」; 代謝平衡了,自然就能輕鬆瘦身、健康滿分! 鮪魚肚不見了、臉蛋和身形也變清瘦, 睡眠呼吸中止症及高血壓改善,人也變得精神奕奕, 只要選對食物、飲食順序正確,身體代謝就能回歸平衡! 他的成功瘦身經驗, 引起年代新聞、蘋果日報、聯合報、聯合晚報、自由時報、捷運報……等媒體追逐報導; 在台大校園舉辦的健康講座,開放報名一小時即爆滿,吸引了近200位台大教職員工前往聽講; 不少學校校長、教職員跟著做,平均也瘦了6至10公斤。 幫助你維持代謝平衡,輕鬆健康瘦身! 請牢記洪泰雄主任的「35921」口訣。 不管你是外食族,還是自己在家親手做菜吃,只要掌握這個口訣,就能事半功倍! 3:一天只吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水果。 5:餐與餐之間一定間隔五小時。 9:拒絕宵夜誘惑,晚上九點前一定吃完晚餐。 2:每天最少喝2000c.c.的水。 1:每天早餐一顆蘋果。
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